Con l'allenamento di mercoledì in pista insieme alla squadra Zona Cambio , ho avuto conferma che le prestazioni sulla corsa vanno per il senso giusto..
Dopo i consueti esercizi di riscaldamento e potenziamento muscolare, siamo scesi in pista per quello che doveva essere un 4000 andante, trasformatosi poi in un 3000 tirato a 3'45!!
recupero cronometrato e via per 2 1000 a 3'30...again!!!
Avanti così!
Unica nota dolente, quando spingo non controllo l'appoggio del piede sinistro provocandomi ancora vesciche...devo prendere appuntamento con l'ortopedico :(
daje così!
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